莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

否则会氧化变黑。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕 【做法】     1 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功

【做法】
    1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

宜迅速饮用
，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，切块，才可以连皮食用。菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，